🥗🥗 BÀI VIẾT NÀY DÀNH CHO NHỮNG AI ĐANG TÌM HIỂU VỀ EAT CLEAN

Đăng bởi Nguyễn Thị Bảo Khuyên vào lúc 13/11/2019

 

🌽Eat clean - nhắc tới nó bạn nghĩ đên điều gì ?

Ăn sạch . Giảm cân lành mạnh . Tăng cân tăng cơ . Cải thiện cân nặng . Cải thiên vóc dáng . Hay lối sống lành mạnh ?

Đó là những kết quả bạn sẽ đạt được khi theo chế độ eat clean.

NHƯNG, nếu bạn chưa hiểu hết về eat clean , hãy đọc bài viết dưới đây . 🌽

✅ EAT CLEAN LÀ GÌ ? NGUYÊN TẮC CƠ BẢN CỦA EAT CLEAN.

🥄 Eat clean - hay còn gọi là ăn sạch, là chế độ ăn các loại thực phẩm ở " gần với hình thức nguyên thủy của chúng nhất" .

Cách chế biến đơn giản : Luộc, hấp, áp chảo , xào, để đảm bảo lượng dinh dưỡng trong thực phẩm .

🥄Nguyên tắc cơ bản của eat clean :

- Ưu tiên tối đa cho thực phẩm tự nhiên, nguyên thủy :

+ Các loại thực phẩm chứa đường bột : Khoai lang , yến mạch , hạt diêm mạch , gạo lứt , các loại rau củ quả...

+ Các loại thực phẩm chứa đạm : Thịt gà tươi, cá tươi , tôm tươi , đậu hủ, trứng , sữa, nấm , các loại hạt ...

+ Các loại thực phẩm chứa chất béo tốt : Cá , các loại hạt , trứng ,sữa ...

- Hạn chế ăn mặn khi eat clean. Nếu có thói quen ăn mặn từ trước hãy giảm từ từ.

- Hạn chế thực phẩm đã qua chế biến , thực phẩm đóng hộp , thực phẩm có chứa các chất hóa học ...

- Chia 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày để cơ thể không cảm thấy đói.

- Hạn chế uống cà phê, nước ngọt.

- Uống đủ lượng nước cơ thể cần .

- Ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả .

✅LỢI ÍCH KHI EAT CLEAN

- Giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn , kể cả tăng cân hay giảm cân.

- Cơ thể khỏe mạnh , tinh thần minh mẫn , sảng khoái. Vì khi eat clean , là bạn đang đưa những dinh dưỡng tốt vào nuôi cơ thể , giúp cơ thể được thanh lọc . Cơ thể khỏe mạnh thì tinh thần sẽ tốt , đúng không cả nhà 😂😂

- Có thể ăn cùng gia đình kể cả khi bạn đang theo chế độ ăn để giảm cân .

- Cải thiện làn da.

- Giúp bạn no lâu , duy trì năng lượng cả ngày.

- Tăng cường sức khỏe cho tim mạch.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe!

Nguồn: Ngọc Bảo Trâm

Tags : Bao Anh Clinic & Skin Care, Bảo Anh Nature - Harmony - Beauty, Bảo Anh số 1 về giảm cân, detox giữ dáng, eat clean, eat clean bằng salad, Giảm cân hiệu quả, lợi ích khi eat clean
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav