BỮA SÁNG 5 PHÚT VỚI SỮA CHUA YẾN MẠCH

Đăng bởi Nguyễn Thị Bảo Khuyên vào lúc 02/12/2019

BỮA SÁNG 5 PHÚT VỚI SỮA CHUA YẾN MẠCH

Bữa ăn sáng là vô cùng quan trọng, giúp khởi động cho một ngày mới, nạp năng lượng cho cả một ngày dài làm việc hiệu quả. Thế nhưng, không ít người thường có thói quen ăn sáng vì không có đủ thời gian dẫn đến nhiều bệnh và hệ lụy về sau.Cùng Eat Clean Việt Nam tìm hiểu công thức làm bữa sáng 5 phút nhanh gọn, với nguyên liệu dễ tìm và giàu chất dinh dưỡng nha:

📌NGUYÊN LIỆU (Làm 1 phần sữa chua yến mạch)

☑1 nắm hạt yến mạch ( 1/2 cup hạt yến mạch - tuỳ theo số lượng bạn dùng)

☑1hộp sữa chua (có đường hoặc không đường tùy sở thích) 🍶

☑Các loại trái cây theo mùa và cắt nhỏ 🍉🍒🥝🥑

📌 CÁCH CHẾ BIẾN

Tất cả các nguyên liệu trộn đều và thưởng thức

Các bạn cũng có thể để qua đêm trong tủ lạnh sẽ ăn ngon và nhanh hơn, hôm sau bạn đã có một bữa sáng rất tốt cho sức khoẻ.

📌CÁCH BẢO QUẢN:

Nếu bạn muốn làm sữa chua và bột yến mạch cho vài hôm thì phần hoa quả các bạn cho sau nhé, khi nào ăn thì cho hoa quả lên như vậy sẽ ngon hơn, hoa quả sẽ tươi mà không mất vị.

Sữa không đường + Bánh mì yến mạch, sữa chua không đường và các loại hạt ạ

Bạn An Nhiên - Cộng Đồng Ăn Sạch và Sống Khoẻ Việt Nam.

Công thức cực đơn giản:
-yến mạch
-sữa chua k đường
-sữa tươi k đường
-hạt chia( có or không)
-mật ong
Mix tất cả lại để qua đêm sáng ra cho ít hoa quả/ngũ cốc
Bạn AT Quy- Cộng đồng ăn sạch sống khoẻ

- óc chó: 10g
- hạnh nhân: 10g - hạt chia: 5g
- sữa chua vinamilk không đường
- nho khô: 10g ( ko đường, 100% nguyên chất)
- chuối( 50g)
- sữa đậu nành không đường
Calories: 273
Carb:22
Fat: 17
P: 9
Bạn Phương Mai - Cộng đồng ăn sạch sống khoẻ

Bạn Yến Yến- Cộng đồng ăn sạch sống khoẻ

 

Chúc các bạn thành công!

Nguồn ảnh: Eat Clean and Healthy - Cộng Đồng Ăn Sạch và Sống Khoẻ Việt Nam

Tags : ăn sáng, Bao Anh Clinic & Skin Care, Bảo Anh Nature - Harmony - Beauty, Bảo Anh số 1 về giảm cân, eat clean, Giảm cân hiệu quả, giảm cân tự nhiên, Spa Bảo Anh Vũng Tàu, sữa chua yến mạch
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav