BỮA TRƯA LÝ TƯỞNG: ÍT TINH BỘT - GIÀU PROTEIN

Đăng bởi Nguyễn Thị Bảo Khuyên vào lúc 05/11/2019

5 bữa ăn trưa đơn giản cho tuần mới. Mỗi bữa sẽ chỉ giao động từ 350-500 calo nhanh gọn mà vẫn đủ chất nhé.

1️⃣ 350 calo
1 cốc cà chua cherry
1 oz khối phô mai
1 quả trứng
2oz lát gà tây
Bánh quy giòn nguyên hạt

2️⃣ 450 calo
1 quả trứng
1 nửa quả táo
Rau xắt nhỏ
1/8 chén quả óc chó 🥜
1/2 cá ngừ + mayo🐟

3️⃣ 550 calo
1 quả cà chua
1 quả dưa chuột
Húng quế, oregano, sp
1/4 cốc phô mai 🧀
1/3 cốc ô liu
4-5g thịt gà
Đậu xanh

4️⃣ 500 calo
Sữa chua tự chọn
Dâu tây thái lát
Chén hạnh nhân
1 quả trứng

5️⃣ 500 calo
2/3 cốc nho 🍇
1g phô mai cắt lát
1 quả trứng
Butter bơ đậu phộng

6️⃣ 400 calo
2 bánh mì kẹp trứng + 🧀 + 🥓
Bơ xay nhuyễn
2 chén rau
Rau thêm

Nguồn: Em Healthy Belly

Tags : ăn ít tinh bột - giàu protein, ăn trưa giảm cân, Bao Anh Clinic & Skin Care, Bảo Anh Nature - Harmony - Beauty, Bảo Anh số 1 về giảm cân, eat clean, giảm cân tự nhiên, thực đơn ít tinh bột
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav