CÁCH TĂNG HOOC-MÔN HẠNH PHÚC TỰ NHIÊN 🤗

Đăng bởi Nguyễn Thị Bảo Khuyên vào lúc 13/11/2019

CÁCH TĂNG HOOC-MÔN HẠNH PHÚC TỰ NHIÊN 🤗

1. Ăn nhiều đạm 🍗 : Dopamine sản xuất ra từ amino acid tyrosine và phenylalanine, 2 chất đó được lấy từ những thực phẩm giàu protein như thịt, cá, các loại đâu, trứng…

2. Ăn ít transfat 🍕🍟 : nghiên cứu từ NCBI chỉ ra rằng chất béo, đặc biệt béo từ động vật làm giảm tín hiệu dopamine đến não.

3. Tập thể dục thường xuyên 🏃🏻‍♂️: giúp cải thiện tâm trạng và tăng mức dopamine khi thực hiện hàng ngày.

4. Ngủ đủ giấc 😴: thiếu ngủ làm giảm độ nhạy dopamine, khiến bạn lúc nào cũng mệt mỏi, mất tập trung.

5. Nghe nhạc 🎧: cách vui vẻ nhất để tăng hooc - môn hạnh phúc tự nhiên.

6. Tiếp xúc ánh nắng mặt trời ☀: một nghiên cứu chỉ ra rằng những người nhận đủ ánh sáng mặt trời trong 30 ngày hạnh phúc hơn nhiều so với những người không tiếp xúc.

Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe!

Nguoonf: Em Healthy Belly

Tags : Bao Anh Clinic & Skin Care, Bảo Anh Nature - Harmony - Beauty, Bảo Anh số 1 về giảm cân, Giảm cân hiệu quả, hạnh phúc, hormone hạnh phúc, sống vui khỏe, Spa Bảo Anh Vũng Tàu
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav