Một chế độ ăn uống hợp lí sẽ đảm bảo tuân theo những định lượng hàm lượng dinh dưỡng nhất định. Tuy nhiên, chúng ta không thể nào mang bên mình chiếc cân để xác định được liều lượng thực phẩm cần và đủ trong mỗi bữa ăn! 👉 Để giải quyết vấn đề đó, ECLVN sẽ giớ...
1. Nguyên tắc 90 - 10 : Có nghĩa bạn áp dụng phương pháp này 90 % còn lại 10% để hưởng thụ những món mình yêu thích. Đối với những bạn mới tập ăn Eat Clean theo ngày thì 90 - 10 (có nghĩa trong ngày 90 % là ăn Eat Clean - ăn healthy còn lại 10 % ăn những món mìn...
1kg mỗi tuần là số lượng cân nặng được hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm. 1kg tương đương với 7000 calo. Theo lý thuyết, đốt cháy hoặc loại bỏ 500 calo mỗi ngày trong một tuần sẽ giúp giảm cân nặng 0,5kg. Để giảm 1kg trong một tuần, bạn cần phải cắ...
BẠN NÊN ĂN BAO NHIÊU ĐỂ GIẢM CÂN ? Chúng ta vẫn biết rằng, tuỳ vào chiều cao, cân nặng, giới tính, tuổi tác, tình hình sức khỏe... mà lượng calo cần thiết ở mỗi người trong 1 ngày là không giống nhau. Việc ăn quá mức calo cần thiết sẽ khiến bạn tăng cân, và ngư...
💢💢💢NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG GẶP PHẢI KHI EAT CLEAN ➡ Chế độ ăn Eat Clean sẽ không đem lại hiệu quả nếu bạn đang mắc phải những thói quen dưới đây. ➡ Eat Clean được biết đến là chế độ ăn ưu tiên dùng thực phẩm theo cách nguyên thủy nhất của chúng. Chế độ ăn...
🌽Eat clean - nhắc tới nó bạn nghĩ đên điều gì ? Ăn sạch . Giảm cân lành mạnh . Tăng cân tăng cơ . Cải thiện cân nặng . Cải thiên vóc dáng . Hay lối sống lành mạnh ? Đó là những kết quả bạn sẽ đạt được khi theo chế độ eat clean. NHƯNG, nếu bạn chưa h...
