MỘT MÓN ĂN ĐỦ CHẤT TRÔNG NHƯ THẾ NÀO? (2. ỨC VỊT SỐT CAM)

Đăng bởi Nguyễn Thị Bảo Khuyên vào lúc 16/04/2020

Mời các bạn tham khảo công thức các món ăn chi tiết cách chế biến, có tính calo và đảm bảo #Eat_clean cuối tuần nha.

Chân thành cảm ơn bạn Hanh Le đã chia sẻ các công thức món ăn ngon trong group: Eat Clean and Healthy - Cộng Đồng  Ăn Sạch và Sống Khoẻ Việt Nam
Cre: Hanh Le

🍲🍲 🍲 ỨC VỊT SỐT CAM 🍊 🍊 🍊

Sau vài ngày sưng mọc răng khôn với lại chả ngu diệt dã với món đậu phụ luộc thì nay em đã trở lại 😘

- 150g ức vịt bỏ da
- 1 quả cam
- Gia vị: Quế, hồi, thảo quả, dầu hào, tương ớt, tỏi, bột năng

Rửa sạch vịt với rượu trắng hoặc muối với gừng. Ướp vịt cùng xíu gia vị tỏi băm và ít vỏ cam cho thơm trong 15”

Làm nóng chảo cho xíu dầu oliu cho quế, hồi, thảo quả đã đập dập vào đảo cho thơm rồi áp chảo đều 2 mặt khi thịt chín tới để thịt mềm và ngọt ạ

Nước sốt: Cam vắt lấy 50ml nước cho 1 thì dầu hào, 1 thìa tương ớt nếu cam ngọt chị em có thể cho thêm 1/4 miếng chanh đánh đều. Phi thơm tỏi với dầu oliu tận dụng phần quế, hồi, thảo quả thật cùng để nấu nước sốt cho thơm đổ nước sốt đa pha vào đun nhỏ lửa khi sôi cho thêm chút bột năng cho sệt nhấc ra rưới lên thịt là ok ạ 😉

Bữa nay em ăn cùng 1/2 bắp Ngô và 100g măng tây luộc ạ

⚡️ Tổng calo: 500
Carb: 46g
Pro: 44g
Fat: 18g

Tags : ăn giảm cân, Bao Anh Clinic & Skin Care, Bảo Anh giảm cân, Bảo Anh Nature - Harmony - Beauty, Bảo Anh số 1 về giảm cân, Dinh dưỡng, eat clean, giảm cân, Giảm cân hiệu quả, giảm cân tự nhiên, lost weight, Spa Bảo Anh Vũng Tàu
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav