SERIES “CÓ GÌ KHÁC GIỮA GIẢM CÂN và TĂNG CÂN” #1

Đăng bởi Nguyễn Thị Bảo Khuyên vào lúc 20/10/2019

Bảo Anh Clinic & Skin Care sưu tầm được chuỗi series những món ăn với công thức cụ thể, giúp ta biết được sự khác nhau giữa một món ăn nhưng lại phải tự hỏi: “CÓ GÌ KHÁC GIỮA GIẢM CÂN và TĂNG CÂN”?

Sau đây là 4 món ăn cho một ngày: bữa sáng, bữa trưa, bữa phụ và bữa tối. 
Những ý tưởng này để giúp truyền cảm hứng cho bạn để tạo ra một bữa ăn ngon thú vị phục vụ cho mục tiêu của bạn mà vẫn đủ chất.
Cách tùy chỉnh bữa ăn của bạn để đáp ứng các mục tiêu calo của bạn:

 


1️⃣ Trứng & bơ 🍳🥑

⬇GIẢM CÂN
2 quả trứng + 2 lòng trắng trứng đánh bông
1 miếng bánh mì đen
1/2 quả bơ
1 quả táo

⬆TĂNG CÂN
4 quả trứng + 2 lòng trắng trứng đánh bông
1 miếng bánh mì đen
1 quả bơ
1 quả táo
2 thìa canh bơ đậu phộng

 


2️⃣ Salad gà

⬇GIẢM CÂN
4g ức gà
3/4 chén cà chua
1/2 chén đậu đen
1 hạt tiêu vàng 2 quả ớt chuông
1 muỗng canh

⬆TĂNG CÂN
6g ức gà
1/2 chén cà chua
1 chén đậu đen
1/2 hạt tiêu vàng 1 hạt tiêu
3 muỗng canh

 


3️⃣ Mì cá hồi

⬇GIẢM CÂN
1 zucchini xoắn ốc
1 cốc cà chua
1 chén bông cải xanh
1 chén nước sốt 
85g cá hồi

⬆TĂNG CÂN
3/4 khoai lang xoắn ốc
Dầu ô liu
1/2 chén cà chua
1 chén bông cải xanh
1 chén nước sốt 
150g cá hồi 

4️⃣ Tráng miệng 

⬇GIẢM CÂN
5 quả dâu tây
2 muỗng kem 
20g sô cô la đen

⬆TĂNG CÂN
2 quả dâu tây
1 cốc kem bạc hà
2,5 muỗng canh xi-rô sô cô la
4 muỗng kem 

Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe!

Nguồn: EatCleanVietNam

Tags : ăn giảm cân, Bao Anh Clinic & Skin Care, Bảo Anh Nature - Harmony - Beauty, Bảo Anh số 1 về giảm cân, detox, eat clean, Giảm cân hiệu quả, giảm cân tự nhiên, lost weight, Sai lầm về chế độ dinh dưỡng, Spa Bảo Anh Vũng Tàu
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav