SERIES “CÓ GÌ KHÁC GIỮA GIẢM CÂN và TĂNG CÂN” #2

Đăng bởi Nguyễn Thị Bảo Khuyên vào lúc 05/11/2019

Ăn uống là yếu tố then chốt quyết định cân nặng của bạn. Lượng calo nền thể hiện qua tỷ lệ BMR (Basal Metabolic Rate); phụ thuộc vào giới tính, cân nặng, chiều cao và độ tuổi.

Để tính lượng calories trong một khẩu phần ăn thì bạn cần biết khẩu phần ăn đó gồm những chất gì, ví dụ như bao nhiêu gam thịt, mỡ, hay bao nhiêu đường. Có 3 nhóm chất chính cần phải có trong mỗi bữa ăn là:

☑Chất bột đường (Carb)
☑Chất đạm (Protein)
☑Chất béo (Fat)

Dưới đây là một vài hình ảnh so sánh để bạn có thể thấy được rõ sự khác biệt trong khẩu phần ăn của người giảm cân và tăng cân.

Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe!

Nguồn: Em Healthy Belly

Tags : Bao Anh Clinic & Skin Care, Bảo Anh số 1 về giảm cân, Dinh dưỡng, eat clean, giảm cân tự nhiên, SERIES “CÓ GÌ KHÁC GIỮA GIẢM CÂN và TĂNG CÂN”, Spa Bảo Anh Vũng Tàu
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav