Thực đơn giảm cân

Loại thức uống giúp giải độc gan và thận tốt nhất nhưng lại rất dễ pha chế mà bạn không thể không biết

13/11/2019 - Nguyễn Thị Bảo Khuyên

🛑NGUYÊN LIỆU: Vài cây sả, một quả chanh, một thìa mật ong và một túi trà. 🛑CÁCH CHẾ BIẾN – Đầu tiên, bỏ phần lá, chỉ lấy phần thân (củ). Rửa sạch và đập dập rồi cho vào một cốc nước nóng. 3 phút sau, thêm một túi trà và một thìa mật ong vào cốc. – Trước...

TỔNG HỢP CÁC LOẠI BÁNH EAT CLEAN HẤP DẪN

13/11/2019 - Nguyễn Thị Bảo Khuyên

Ăn vặt là thói quen hằng ngày của mỗi người. Đối với những người đang giảm cân, dễ tích mỡ bụng từ bỏ hay hạn chế thì thật sự khó khăn. Cầm gói bánh, gói bim bim lên nhìn thông số: lượng calo, chất béo, lượng đường… lại ngậm ngùi đặt xuống. Giải tỏa nỗi lòng ấy, E...

SERIES “CÓ GÌ KHÁC GIỮA GIẢM CÂN và TĂNG CÂN” #2

05/11/2019 - Nguyễn Thị Bảo Khuyên

Ăn uống là yếu tố then chốt quyết định cân nặng của bạn. Lượng calo nền thể hiện qua tỷ lệ BMR (Basal Metabolic Rate); phụ thuộc vào giới tính, cân nặng, chiều cao và độ tuổi. Để tính lượng calories trong một khẩu phần ăn thì bạn cần biết khẩu phần ăn đó gồm những...

BỮA TRƯA LÝ TƯỞNG: ÍT TINH BỘT - GIÀU PROTEIN

05/11/2019 - Nguyễn Thị Bảo Khuyên

5 bữa ăn trưa đơn giản cho tuần mới. Mỗi bữa sẽ chỉ giao động từ 350-500 calo nhanh gọn mà vẫn đủ chất nhé. ⠀ 1️⃣ 350 calo 1 cốc cà chua cherry 1 oz khối phô mai 1 quả trứng 2oz lát gà tây Bánh quy giòn nguyên hạt ⠀ 2️⃣ 450 calo 1 quả trứng 1 nửa...

CÁCH CHUẨN BỊ BỮA ĂN LOW CARB

05/11/2019 - Nguyễn Thị Bảo Khuyên

LOW CARB LÀ GÌ? Low carb là viết tắt của từ low carbohydrate, ít chất đường, tinh bột. Thực đơn low carb này rất đơn giản, chỉ cần giảm bớt lượng đường, tinh bột trong khẩu phần ăn, và tăng cường prtein, chất béo tốt, rau củ xanh. Những người áp dụng khẩu phần ăn...

CÔNG THỨC EAT CLEAN BẰNG SALAD

05/11/2019 - Nguyễn Thị Bảo Khuyên

EAT CLEAN BẰNG SALAD - CÔNG THỨC TỪ HEALTH COACH EMMA PHAM 🌱 SALAD là là món hỗn hợp theo phương pháp trộn lẫn ngoài việc làm đẹp da thì ăn salad còn tránh được nguy cơ mắc các bệnh về mắt, đường tiêu hóa, giảm nguy cơ đau tim, ngăn ngừa ung thư... và nhiều lợi í...

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav