TỔNG HỢP CÁC MÓN BÁNH HEALTHY LÀM TỪ YẾN MẠCH - BÁNH NGON KHÔNG LO SỢ BÉO!

Đăng bởi Nguyễn Thị Bảo Khuyên vào lúc 20/10/2019

 

🍀Với lượng chất xơ hòa tan cao, sử dụng yến mạch hàng ngày giúp người sử dụng chống táo bón, tăng nhu động ruột...
🍀Ngoài ra, các dưỡng chất trong yến mạch có tác dụng làm sạch chất mỡ lắng đọng ở thành động mạch, tránh gây xơ vữa động mạch, đau tim và tai biến mạch não.

>> Chia sẻ cho cả nhà công thức bánh ngon làm từ yến mạch là sự lựa chọn lý tưởng cho việc ăn kiêng tốt cho sức khỏe, cả nhà cùng tham khảo nhé!

BÁNH Healthy Oatmeal Cake

Bột khô:
2 1/4 cup yến mạch cán dẹp
1 1/4 cup yến mạch xay
1/4 tsp muối
1 tsp baking powder
1 tsp bột quế
50g nho khô
50g mơ khô
50g việt quất khô
Phần ướt:
1 1/3 cup sữa hạt hoặc sữa tươi
2 quả trứng 1/2 cup mật ong
3tsp dầu dừa
1 tsp vanilla
Trộn đều để bột nghỉ 15-20p đổ ra khuôn tròn 20cm nướng (nhớ quét dầu dừa lên khuôn) rồi đợi bánh chín thuiiii

Nướng ở nhiệt độ 180 độ C, trong 35-40p

(Nguồn :Bạn Củ Cải Nhỏ - Eat clean and healthy - Cộng đồng ăn sạch sống khỏe)

BÁNH YẾN MẠCH MÈ ĐEN HƯƠNG CHANH 🍋

200g bột yến mạch
3 trứng gà
2 hộp sữa chua không đường (200ml)
80ml mật ong
1 nhúm vỏ chanh bào
30g mè đen (đã rang chín)
1tsp ( 1 thìa cafe) baking powder
1tsp ( 1 thìa cafe) baking soda

Cách làm:
1. Trộn đều trứng, sữa chua, mật ong, nước chanh, vỏ chanh bào.
2. Cho bột yến mạch vào hỗn hợp vừa rồi, thêm mè đen, muối, baking powder.
3. Nướng 180 độ trong 30-35 phút. ( Hoặc nướng nồi cơm điện bằng cách nhấn cook 2 lần, tổng thời gian khoảng 30 phút)

(Nguồn: Bạn Hằng Dâu- Eat clean and healthy - Cộng đồng ăn sạch sống khỏe)

BÁNH BÔNG LAN YẾN MẠCH VỊ BÍ NGÔ

Nguyên Liệu:
5 quả trứng gà
310g bột yến mạch (2 cup)
4g Baking powder: ( 2 tsp)
3/4 tsp pumpkin spice ( nếu có)
60ml dầu oliu
130g mật ong
1tsp vanila (5ml)
1,5g bột quế ( 1/2 tsp)
400g bí ngô nấu chín

Các bước

- Bí đỏ: luộc chín, tán nhuyễn. (Luộc chứ ko hấp nhé, vì chất lỏng cho bánh nằm ở chỗ này đây)

- Trộn hỗn hợp bột yến mạch và các hương liệu, sau đó trộn đều với hỗn hợp bí đỏ.

- 5 Lòng trắng trứng đánh bông + cho đường (2tsp- 8g) vào từ từ, đánh đến bông đặc

- Trộn từ từ hỗn hợp bột trộn đều vào lòng trắng trứng đã đánh bông.

- Cho hỗn hợp vào khuôn khuôn tròn 20cm đã lót giấy.

BÁNH CUPCAKE CHUỐI DỪA THƠN NGON

Công thức Emma Pham Kitchen : https://www.youtube.com/watch?v=wG-jtPehIG0&t=494s&fbclid=IwAR0PNdTgpG1_2NNUBkPiSHza8GiY6KtRpxuUxvo3lsdwPMDKu4upCL9I4co

(Nguồn ảnh :Bạn Nguyễn Linh - Eat clean and healthy - Cộng đồng ăn sạch sống khỏe)

BÁNH TÁO YẾN MẠCH

Nguyên liệu:
3 quả táo đỏ
2 quả trứng
2 cup bột yến mạch ( yến mạch dẹt xay mịn)
1tsp baking soda
2tsp baking power
2 tsp bột quế
1/4 cup dầu oliu
2 thìa cafe mật ong

Cach làm:

- Trộn phần bột khô lại với nhau.
- Quậy đều trứng, dầu oliu, mật ong.
- Táo gọt vỏ rồi nghiền nhỏ ra bằng cách nạo nhỏ.
- Trộn tất cả nguyên liệu lại với nhau cho đều.
- Làm nóng lò ở t độ 175 trong 20p trước khi bỏ bánh vào lò
- Nướng bánh ở t độ 175 trong vòng 60 phút
- Thu được thành phẩm, để thật nguội hoặc bỏ ngăn mát rồi mới cắt lát tránh bánh vỡ.

( Nguồn: Bạn Nguyễn Hương Huyền - Eat clean and healthy - Cộng đồng ăn sạch sống khỏe)

 

Chúc cả nhà thật nhiều sức khỏe!

Nguồn: EmhealthyBelly 

Tags : Bánh cho người giảm cân, Bánh healthy, Bánh yến mạch giảm cân, Bao Anh Clinic & Skin Care, Bảo Anh Nature - Harmony - Beauty, Bảo Anh số 1 về giảm cân, Dinh dưỡng, Giảm cân hiệu quả, giảm cân tự nhiên, Spa Bảo Anh Vũng Tàu, Yến mạch giảm cân
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav